Kegelisahan /
Kegalauan
Kegelisahan
adalah suatu gangguan yang mucul secara spontan akibat panik . Setiap
manusia pasti memiliki pengalaman pribadi yang menyenangkan ataupun yang tidak
menyenangkan, terutama Anak muda zaman sekarang, sering kali mengalami
krisis diri, atau suatu keadaan dimana ia merasa bahwa ia benar-benar berada di
posisi terendah kehidupan mereka, entah itu karena masalah percintaan atau masalah
lainnya, dan keadaan ini mereka sebut "Galau". Fenomena galau tidak
hanya dialami oleh kalangan muda, namun juga para manusia dewasa turut
mengalami kondisi ini. pada saat ini saya akan berbagi semua tentang cara
saya dalam mengatasi sebuah kegelisahan/kegalauan :
·
* Selalu ingat pada Yang Maha Kuasa
Galau
sesungguhnya tidak sepenuhnya disebabkan oleh masalah yang anda alami. Saya
pernah membaca suatu quote yang
mengatakan bahwa "Jauh dari Tuhan akan menyebabkan seseorang rentan galau,
sementara dekat dengan Tuhan akan membuat kita merasa hidup dengan penuh
berkah". Quote tersebut
benar. Jauh dengan Tuhan membuat kita menjalani hidup dengan egois.
Jika
anda merasa bahwa anda sedang benar-benar galau dan terpuruk dalam kehidupan.
Kembalilah pada kodrat anda sebagai umat yang diciptakan oleh Tuhan untuk selalu
pasrah pada-Nya atas segala perjalanan hidupmu hingga matimu. Berdoalah
pada-Nya dan curhatkan pada-Nya segala keluh kesah anda.
karena
Tuhan adalah Maha Pemberi Solusi. Tuhan
tahu mana yang terbaik untuk kita, dan segalanya telah ia rencanakan jauh
sebelum kita mengalaminya.
·
* Memiliki
prinsip dalam hidup
Anda harus memiliki prinsip dalam
hidup, karena dengan prinsip ini lah anda akan memiliki batasan-batasan dalam
pergaulan anda sehari-hari, Prinsip
hidup saya “Saya tidak ingin main-main dalam melakukan sesuatu, belajar
menyikapi semua dengan dewasa , karena itu adalah awal menuju KESUKSESAN “.
·
* Sugesti diri anda untuk selalu
merasa bahagia setiap harinya
Sugesti
ini dapat anda lakukan sebelum tidur. Karena
sugesti paling baik diterima oleh otak adalah pada saat tubuh sudah mulai
merasa mengantuk. Sebelum tidur, tentunya setelah membaca doa sebelum
tidur, anda dapat memejamkan mata anda, dan fikirkan serta percaya bahwa hari
esok anda akan menjalani hari dengan bahagia dan lancar, bayangkan esok anda
akan bangun dengan bahagia dan tidur kembali dengan perasaan bahagia. Fikirkan
itu terus dan percaya pada fikiran anda hingga anda tertidur pulas. Dengan izin
Tuhan, esok hari anda akan bangun dengan keadaan sangat baik.
·
* Mengalihkan fikiran tentang
kegalauan dengan kegiatan yang positif
Kegiatan
yang positif ini dapat pula seperti membaca buku, karaoke bersama teman atau
keluarga, bermain games, atau dapat juga dengan kegiatan bermanfaat lainnya.
·
* Ungkapkan apa yang anda rasakan
Anda
juga dapat mengutarakannya dengan jejaring sosial yang telah banyak bermunculan
dewasa ini. Namun saya menyarankan agar tidak terlalu frontal untuk
menyampaikannya di jejaring sosial yang anda miliki. Karena anda juga harus
membatasi antara privasi kehidupan anda yang patut dikonsumsi publik atau
tidak. Kalau saya lebih suka curhat ke
Mamah , karena seorang Ibu pasti bisa lebih mengerti , dan saran-saran
yang ia berikan itu sangat luar biasa untuk saya J
·
* Dengarkan lagu yang bahagia dan bersemangat
Jangan
sekali-kali mendengarkan lagu sedih ketika anda sedang alami kegalauan. Karena
hal ini akan semakin membuat anda down.
Dengarkanlah lagu yang memiliki irama yang membuat anda bersemangat atau
berbahagia.
Dengarkan
musik sepanjang perjalanan. Kemacetan lalu lintas tentu akan
membuat hari Anda semakin melelahkan. Segera pasang playlist berisi lagu-lagu
favorit Anda atau dengarkan siaran pagi dari penyiar favorit Anda. Paling
tidak, Anda bisa tertawa-tawa dulu sebelum memulai pekerjaan yang membuat
stres.
·
* Beli
sesuatu yang berwarna
Coba beli
sesuatu yang berwarna karena warna tertentu juga membantu memperbaiki mood.
Contohnya kuning, yang mendorong rasa happy, atau merah, yang menekankan
excitement, pink juga bisa meningkatkan semangat dan terlihat selalu ceria.
·
* Tidur yang
cukup
Kata orang tua zaman
dulu, banyak tidur tandanya malas dan sebaiknya dihindari. Sedangkan penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur
yang cukup setiap hari akan membuat seorang wanita lebih cantik. Satu hal
yang harus diingat, berat badan ideal dan tubuh sehat awet muda tidak hanya
didapat dengan pola makan sehat dan olahraga, istirahat yang cukup juga berperan
penting mendukung kesehatan dan menjaga berat badan, khususnya bagi para
wanita. Tidur adalah salah satu cara alami untuk membuat tubuh Anda
beristirahat dan 'membangun' kembali sel-sel yang rusak.
Dan satu
lagi cara yang paling ampuh dalam mengatasi kegelisahan adalah Bergaul Dengan
Orang-orang yang selalu menerima anda apa adanya, bukan karena menerima anda
karna ada apanya :D
Karena
pergaulan bisa merubah pola fikir dan merubah watak seseorang, jadi
pintar-pintar lah memilih teman bergaul, tempat bergaul, agar kita bisa terbawa
ke dalam hal positif dan tidak terjerumus dalam hal negatif. :) Terima
Kasih :)
