Kegelisahan / Kegalauan

Kegelisahan / Kegalauan

Kegelisahan adalah suatu gangguan yang mucul secara spontan akibat panik . Setiap manusia pasti memiliki pengalaman pribadi yang menyenangkan ataupun yang tidak menyenangkan,  terutama Anak muda zaman sekarang, sering kali mengalami krisis diri, atau suatu keadaan dimana ia merasa bahwa ia benar-benar berada di posisi terendah kehidupan mereka, entah itu karena masalah percintaan atau masalah lainnya, dan keadaan ini mereka sebut "Galau". Fenomena galau tidak hanya dialami oleh kalangan muda, namun juga para manusia dewasa turut mengalami kondisi ini. pada saat ini saya akan berbagi semua tentang cara saya dalam  mengatasi sebuah kegelisahan/kegalauan :

·          Selalu ingat pada Yang Maha Kuasa

Galau sesungguhnya tidak sepenuhnya disebabkan oleh masalah yang anda alami. Saya pernah membaca suatu quote yang mengatakan bahwa "Jauh dari Tuhan akan menyebabkan seseorang rentan galau, sementara dekat dengan Tuhan akan membuat kita merasa hidup dengan penuh berkah". Quote tersebut benar. Jauh dengan Tuhan membuat kita menjalani hidup dengan egois.

Jika anda merasa bahwa anda sedang benar-benar galau dan terpuruk dalam kehidupan. Kembalilah pada kodrat anda sebagai umat yang diciptakan oleh Tuhan untuk selalu pasrah pada-Nya atas segala perjalanan hidupmu hingga matimu. Berdoalah pada-Nya dan curhatkan pada-Nya segala keluh kesah anda.

karena Tuhan adalah Maha Pemberi Solusi. Tuhan tahu mana yang terbaik untuk kita, dan segalanya telah ia rencanakan jauh sebelum kita mengalaminya.

·         Memiliki prinsip dalam hidup

Anda harus memiliki prinsip dalam hidup, karena dengan prinsip ini lah anda akan memiliki batasan-batasan dalam pergaulan anda sehari-hari, Prinsip hidup saya “Saya tidak ingin main-main dalam melakukan sesuatu, belajar menyikapi semua dengan dewasa , karena itu adalah awal menuju KESUKSESAN “.

·         Sugesti diri anda untuk selalu merasa bahagia setiap harinya

Sugesti ini dapat anda lakukan sebelum tidur. Karena sugesti paling baik diterima oleh otak adalah pada saat tubuh sudah  mulai merasa mengantuk. Sebelum tidur, tentunya setelah membaca doa sebelum tidur, anda dapat memejamkan mata anda, dan fikirkan serta percaya bahwa hari esok anda akan menjalani hari dengan bahagia dan lancar, bayangkan esok anda akan bangun dengan bahagia dan tidur kembali dengan perasaan bahagia. Fikirkan itu terus dan percaya pada fikiran anda hingga anda tertidur pulas. Dengan izin Tuhan, esok hari anda akan bangun dengan keadaan sangat baik.

·         Mengalihkan fikiran tentang kegalauan dengan kegiatan yang positif

Kegiatan yang positif ini dapat pula seperti membaca buku, karaoke bersama teman atau keluarga, bermain games, atau dapat juga dengan kegiatan bermanfaat lainnya.

·         Ungkapkan apa yang anda rasakan

Anda juga dapat mengutarakannya dengan jejaring sosial yang telah banyak bermunculan dewasa ini. Namun saya menyarankan agar tidak terlalu frontal untuk menyampaikannya di jejaring sosial yang anda miliki. Karena anda juga harus membatasi antara privasi kehidupan anda yang patut dikonsumsi publik atau tidak. Kalau saya lebih suka curhat ke Mamah , karena seorang Ibu pasti bisa lebih mengerti , dan saran-saran yang ia berikan itu sangat luar biasa untuk saya J

·         Dengarkan lagu yang bahagia dan bersemangat

Jangan sekali-kali mendengarkan lagu sedih ketika anda sedang alami kegalauan. Karena hal ini akan semakin membuat anda down. Dengarkanlah lagu yang memiliki irama yang membuat anda bersemangat atau berbahagia.

Dengarkan musik sepanjang perjalanan.  Kemacetan lalu lintas tentu akan membuat hari Anda semakin melelahkan. Segera pasang playlist berisi lagu-lagu favorit Anda atau dengarkan siaran pagi dari penyiar favorit Anda. Paling tidak, Anda bisa tertawa-tawa dulu sebelum memulai pekerjaan yang membuat stres.

·         Beli sesuatu yang berwarna

Coba beli sesuatu yang berwarna karena warna tertentu juga membantu memperbaiki mood. Contohnya kuning, yang mendorong rasa happy, atau merah, yang menekankan excitement, pink juga bisa meningkatkan semangat dan terlihat selalu ceria. 

·         Tidur yang cukup

Kata orang tua zaman dulu, banyak tidur tandanya malas dan sebaiknya dihindari. Sedangkan penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur yang cukup setiap hari akan membuat seorang wanita lebih cantik. Satu hal yang harus diingat, berat badan ideal dan tubuh sehat awet muda tidak hanya didapat dengan pola makan sehat dan olahraga, istirahat yang cukup juga berperan penting mendukung kesehatan dan menjaga berat badan, khususnya bagi para wanita. Tidur adalah salah satu cara alami untuk membuat tubuh Anda beristirahat dan 'membangun' kembali sel-sel yang rusak.

Dan satu lagi cara yang paling ampuh dalam mengatasi kegelisahan adalah Bergaul Dengan Orang-orang yang selalu menerima anda apa adanya, bukan karena menerima anda karna ada apanya :D

  

Karena pergaulan bisa merubah pola fikir dan merubah watak seseorang, jadi pintar-pintar lah memilih teman bergaul, tempat bergaul, agar kita bisa terbawa ke dalam hal positif dan tidak terjerumus dalam hal negatif. J Terima Kasih J